Семейное меню
Без глютена, лактозы и сахара
Названия блюд кликабельны — открывают рецепт. Колонка «Ланчбокс» — то, что едет с ребёнком в центр. Что и когда готовить — на вкладке «Готовим».
Неделя 1
| День | Завтрак · 8:00 | Обед · 13:00 | Ужин · 18:00 | Ланчбокс в центр |
|---|---|---|---|---|
| Пн | (испекли сегодня, двойная порция) | + пюре | Куриные котлеты + пюре | |
| Вт | (вчерашние, разогреть) | + гречка | Паста болоньезе | |
| Ср | + пюре | Сёмга с рисом | ||
| Чт | + макароны | + свежие овощи | Котлеты из говядины + макароны | |
| Пт | (свежие, 15 мин) | + печёный картофель | + гречка | Наггетсы + картофель |
| Сб | + пюре | + | — выходной | |
| Вс | (готовим свежим) | + | — выходной |
Неделя 2
| День | Завтрак · 8:00 | Обед · 13:00 | Ужин · 18:00 | Ланчбокс в центр |
|---|---|---|---|---|
| Пн | + пюре | Рыбные котлеты + пюре | ||
| Вт | + рис | Паста с курицей | ||
| Ср | + | + рис | Пастуший пирог | |
| Чт | + | Шашлычки + рис | ||
| Пт | + пюре | + картофель | Бефстроганов + пюре | |
| Сб | + рис | + гречка | — выходной | |
| Вс | + | — выходной |
Неделя 3
| День | Завтрак · 8:00 | Обед · 13:00 | Ужин · 18:00 | Ланчбокс в центр |
|---|---|---|---|---|
| Пн | + йогурт (испечён в воскресенье) | + гречка | Люля-кебаб + гречка | |
| Вт | + варёное яйцо | + рис | Паста с сёмгой | |
| Ср | + с рисом | Рулетики + рис | ||
| Чт | + пюре | Гречка по-купечески | ||
| Пт | + макароны | Котлеты + макароны | ||
| Сб | + | + пюре | — выходной | |
| Вс | + | или | — выходной |
После третьей недели цикл начинается заново с недели 1. За три недели ни одно блюдо не приедается: каждое основное блюдо встречается один, максимум два раза.